Meditation

Meditation ist eine uralte spirituelle Methode und dient meist zur Findung des Inneren Friedens oder als Bewusstseinserweiterung.

 

Meditationen können unter anderem dazu dienen,

  • Heilung zu bringen

  • Innere Ruhe und Balance zu finden

  • Stress zu reduzieren

  • die Innere Mitte zu finden

  • sich besser zu konzentrieren

  • Selbstliebe zu erfahren

  • das eigene Selbst zu spüren

  • Ängste aufzulösen

  • das Immunsystem zu stärken

  • im Hier und Jetzt zu sein

  • Schmerzen zu lindern

  • alte Muster aufzulösen

  • um spirituell zu wachsen und vieles weiteres.

Es gibt verschiedene Arten von Meditationen.

Dazu gehören unter anderem in Stille sitzen, geführte Heil-Meditationen, Phantasiereisen, Yoga, Geh-Meditationen, Mantren, Atem-Mediationen, Qi Gong und Tai Chi.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sich Meditation langfristig positiv auf die Gehirnfunktionen und das Immunsystem auswirken kann. Stress und Angst können verringert, manche körperliche Vorgänge beeinflusst werden. Der Blutdruck und die Pulsfrequenz sinken nach einer mehrwöchigen Meditations-Praxis merklich, die Atmung verlangsamt und vertieft sich, die Sauerstoffzufuhr im gesamten Organismus verbessert sich.

Meditationen sind ein weiterer Schwerpunkt bei meinen Vitalabenden (Termine findest du hier). Gerne gebe ich dir auch in einem perösnlichen Termin eine Anleitung, wie du daheim meditieren kannst und dich auch dafür motivierst.

Regelmäßige, idealerweise tägliche Mediationen machen dich zu einem entspannteren, ruhigeren und gelasseneren Menschen!

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